朝のウォーキングを日課としており、楽天ヘルスケアというアプリで歩数を確認しています。そのアプリに「健康レポート」という機能が追加され、同性同年代の平均値と比較できるようになりました。
先週の結果がこちらなのです。50代男性平均値は9,907歩と結構高いですね。アプリ内平均8,526歩という事からも50代男性は意識して歩いていることが伺えます。僕も結構歩いているつもりでしたが、わずかに平均値以上という結果でした。
この手のアプリを使う人は歩く事に対する意識が高い人だと思うので、平均値は上がる傾向にあると思いますが、全体的な平均はどのぐらいなんだろう？厚生労働省の推奨目安は8,000歩(60分)らしいですが、やはりアプリ内平均はそれを上回ってます。
このようにデータを見てると、歩く事に対するモチベーションが上がりますね。
今朝のウォーキング中に撮影。6:20で太陽がこの高さ。日の出は遅くなり、朝が寒くなってきました。冬が来ますね・・・。
ちなみにウォーキングの効果はこのようにたくさんあります。
これからもマイペースで続けたいと思います。
