朝散歩を習慣化しています。 きっかけは精神科の先生and作家であるこの方の動画。たくさんの動画を出されていますが、合言葉は「睡眠・運動・朝散歩」 2年ほど前から始め、今はやらないと違和感が出るぐらい習慣になりました。 元々、メンタル疾患予防のため…