暑い時期の血圧は低めに出るらしいですね。
そのおかげか、最近の血圧は安定しています。でも、仕事の不安とかを感じるとすぐに上昇傾向になるんですよね。血圧の高低は体調や食事にも影響されるのはもちろんですが、それと同等以上に精神的な影響が大きいように思います。
自分は朝の朝食前に測定して「血圧のーと」という手動記録アプリに記録していますが、このアプリは操作がシンプルで見やすい統計を表示してくれるので重宝しています。
折れ線グラフで傾向を表示してくれるのはもちろん
基準値(自分は上130-下90に設定)に対する上下をカレンダーに色分け表示した見える化もしてくれるんですよね。
これを見ると、ここ3ヶ月は良さげに見えます。これが続けば良いのですが。
血圧・体重・睡眠・家計簿・歩数・電気使用量、どうやら僕は記録を取るのが好きなようで、全く苦にならずに習慣化できてます。
